панические атаки симптомы

В большинстве случаев все эмоциональные расстройства сопровождаются не только психологическими, но и телесными, соматическими симптомами. И эти проявления могут оказаться очень неприятными, болезненными и вызывать дополнительные страхи и тревоги. Именно такими и являются признаки панической атаки.  Для тех, кто столкнулся с этим состоянием впервые, очень сложно принять это и понять, что же происходит на самом деле. Давайте разбираться.

Кроме тревоги и дикого страха, букет вегетативных проявлений активизирует мыслительную деятельность, которая заявляет о кошмаре и ужасе происходящего. Катастрофа неизбежна и осталось жить совсем немного.  Несмотря на то, что симптомы панической атаки вполне обоснованы и объяснимы, поверить в их добрые намерения трудно даже паникеру со стажем и знанием всей информации. Задействуется весь организм – сердечно-сосудистая система, дыхательная, желудочно-кишечная, выделительная – все подготавливается к борьбе или бегству!

 

Так как же проявляются панические атаки

Панические атаки имеют ряд симптомов и признаков, которые отличаются своим многообразием и разновидностью. Начиная от головокружений, нарушения дыхания, заканчивая различными болевыми ощущениями. Отметим наиболее распространенные:

  • Затрудненное дыхание или одышка, ощущение удушья
  • Ощущение лёгкости или, наоборот, тяжести или боль в груди
  • Влажные ладони и обильное потоотделение, дрожь в теле
  • Ощущение покалывания или онемения в руках и ногах
  • Сильное или учащенное сердцебиение, высокий пульс
  • Затуманенное восприятие происходящего
  • Вялость, головокружение, полуобморочное состояние
  • Ощущение нереальности своего тела или окружающей обстановки
  • Тошнота, ощущение пустоты или дискомфорта в области желудка или кишечника
  • Ощущение жары или холода, “приливы”

 

Основные пугающие мысли и идеи, возникающие в этот момент

Ошибки мышления работают на максимуме. Установка катастрофизации происходящего, предсказание негативного будущего и оценочные мысли о том, что подумают окружающие способствуют дополнительной дозе адреналина. Симптомы достигают пика. И чем страшнее мысли, тем активнее признаки панической атаки и тем крепче формируется замкнутый круг. 

Панические атаки симптомы признаки

 

  • У меня едет крыша, я схожу с ума”
  • “Я теряю контроль над собой”
  • “Вот-вот потеряю сознание”
  • “Сейчас свалюсь в обморок”
  • “Похоже, у меня сердечный приступ”
  • “У меня инсульт”
  • “Что подумают окружающие”

 

 

 

Условно мы можем выделить 4 сферы проявления симптомов приступа панической атаки.

  1. Эмоциональная. Состояние тревоги, сильного страха, ужаса, которое может потом перейти в чувство стыда, вины или подавленности.
  2. Телесная. То, что чувствуется в теле, вегетативные симптомы описанные выше – нарушение дыхания, сосудистые проявления….
  3. Поведенческая. Как паника проявляется в реальности – суета, звонки близким или в скорую, выбегания на улицу в людные места или наоборот, открывание окон, принятие таблеток.
  4. Мыслительная. То, как мы оцениваем происходящее, те симптомы, которые возникают или могут возникнуть. Предсказания негативного будущего, катастрофизация происходящего и оценочные суждения.

 

Какова причина симптомов?

Как проявляются панические атаки мы разобрались. Теперь поговорим о том, почему приступы панической атаки сопровождаются именно такими симптомами. На сколько они опасны и что происходит в этот момент в организме.

Паническая атака — это состояние, которое запускается в момент опасности, когда возникает угроза для жизни. В основе паники лежит механизм выживания «борьба-бегство». Он сформировался еще в первобытные времена и помогал нашим предкам в момент опасности, например, при встрече со зверем, убежать от него или бороться.

При этом в организме возникает быстрая перестройка систем, чтобы максимально мобилизоваться и подготовиться к этому. Поэтому приступы панической атаки сопровождаются дополнительными симптомами.

 

Что происходит в сердечно-сосудистой системе?

Повышение частоты сердечных сокращений и объема. Иными словами, повышается пульс и давление.

Цель 1. Ускорить кровообращение, чтобы быстрее доставить к мышцам кислород и вывести продукты обмена веществ. Кислород, это источник энергии для мышц.

Цель 2. Перераспределение кровотока. Кровь оттекает от кожи рук и ног, чтобы при травме было меньше кровопотери, но усиленно притекает к крупным мышцам и сердцу.

Основные симптомы: повышение давления и пульса, холодные конечности, головокружение.

 

Что происходит в дыхательной системе?

Учащается дыхание и становится более глубоким, может быть неравномерным.

Цель 1. Обеспечить организм большим количеством кислорода, который необходим для мышц.

Основные симптомы: нехватка воздуха, одышка, удушье, дискомфорт в области груди, тошнота, пелена перед глазами, чувство нереальности, потеря ориентации, приливы к голове.

 

 

Что происходит в желудочно-кишечной системе?

Происходит замедление работы ЖКТ, чтобы эту энергию направить в нужное место.

Цель 1. Направить эту энергию в нужное место, к мышцам и освободиться от лишнего груза, что бы максимально легко бежалось или боролось.

Основные симптомы: тошнота, рвота, понос, спазмы в области живота, сухость во рту.

 

Какие еще происходят изменения?

  1. Усиливается потоотделение – характерный признак панической атаки, направленный на защиту тела от перегрева, происходит охлаждение при усиленной нагрузке. Так же пот делает кожу скользкой, что может позволить в определенный момент в прямом смысле ускользнуть от врага.
  2. Расширение зрачка – обостряет зрение, расширяет поле восприятия, что бы больше информации можно было улавливать о происходящем вокруг.

 

Стоит отметить, что в момент панической атаки, мозг вырабатывает естественные анальгетики. Именно поэтому в момент панического страха мы можем не чувствовать боли. Это помогает продолжить борьбу или побег от опасности. В кровь активно вбрасываются коагулянты и лимфоциты, которые помогают быстро останавливать кровотечение и восстанавливать ткани. Так же повышается уровень сахара – источник энергии для мышц.

 

Итак, мы выяснили, что панические атаки сопровождают различные симптомы и признаки. Они могут быть очень разнообразными и проявляться в различных сферах. Но самые неприятные и пугающие симптомы это телесные, связанные с перестройкой организма. Если Вы страдаете паническими атаками или только подозреваете о их наличии, то важным этапом для избавления от них, является понимание причин существующих симптомов и осознание, что симптомы панических атак не являются каким-то заболеванием, а всего лишь неприятные последствия резкой перестройки работы организма в ситуации опасности.