приступ панической атаки

«Первый приступ панической атаки случился около 3х лет назад…  Я стояла на остановке и внезапно почувствовала, что не могу вздохнуть полной грудью. Тревога резко нарастала, по телу резко прокатила волна. Через пару минут уже кружилась голова, потемнело в глазах, бешено стучало сердце, лился градом пот и дрожало все тело. Появились мысли, что я сейчас упаду в обморок или умру, наверное это сердечный приступ, возможно инсульт… Я подошла к двум женщинам стоящим на остановке, объяснила свое состояние и попросила постоять рядом. Они вызвали мне такси и остались со мной до приезда автомобиля….»

 

Внезапная вспышка страха, которая сопровождается яркими вегетативными симптомами (сердцебиение, головокружение, потоотделение, ощущение удушья…)  и мыслями о приближающейся смерти или сумасшествия – пожалуй, это является самым простым определением панической атаки.

Первый приступ панической атаки запоминается навсегда. Если вы с такими состояниями никогда не сталкивались и не имеете информацию о том, что это такое и почему так происходит, то реакция вполне объяснима. Большинство из нас будет испытывать сильный страх, от симптомов и мыслей, что сейчас может все закончится или произойдет какая-то катастрофа с организмом…

Продолжительность приступа панической атаки обычно от нескольких минут до получаса. И это время кажется вечностью. После его завершения, наступает состояние слабости, разбитости, подавленности и обеспокоенности. Большинство начинают думать о каком-то серьезном заболевании и начинаются многократные походы к врачам различной специализации. Проводятся многочисленные обследования и исследования. Но, к удивлению, в подавляющем большинстве случаев вердикт один – отсутствие заболеваний, которые могут вызвать такое состояние.

Но что же делать врачу – жалобы есть, а заболеваний нет. Тогда появляется волшебный диагноз вегетососудистая дистония. Назначаются различные препараты, в основном сосудистые и успокаивающие средства, эффект от которых бывает в крайне редких случаях и ненадолго. Хороший врач посоветует обратиться за помощью к психологу или психотерапевту, чтобы разобраться в своей голове, мыслях, в своих психологических проблемах.

Часто развивается страх возникновения приступа панической атаки, даже если вы понимаете, что это паника и она не угрожает жизни. Этот страх практически не контролируемый, осознание происходящего не избавляет от него. Причин этому несколько.

Во-первых, могут возникнуть мысли, что это состояние невыносимо и вдруг не получится с ним справиться и прожить его. Вдруг организм не выдержит этого напряжения, нагрузки и произойдет что-то плохое или я сойду с ума от всего этого.

Во-вторых, страх будут вызывать мысли о том, что же подумают окружающие люди. А думать они будут конечно же что-то очень плохое. К тому же проявлять свои эмоции нельзя и это очень стыдно и не красиво будет опозориться перед социумом таким состоянием и поведением.   

Чем раньше Вы осознаете симптомы и узнаете механизм приступа панической атаки, тем проще будет избавиться от этих неприятных состояний. Самое главное то, что это не угрожает Вашей жизни и что не нужно бороться с паникой. Это может выглядеть странно, но позвольте панике быть!