Что такое навязчивая тревога и как она проявляется?

Можно ли выйти из этого состояния?

 
  Навязчивая тревога – состояние отвлекающее, напряженное и зависимое. То, что занимает все ваши мысли, отражается на вашей мимике, жестах, настроении и, как это ни странно, на самочувствии. Вам только кажется «подумаешь, тревога», а на самом деле в организме включены все рычаги к решительным действиям, то есть все системы и органы работают в усиленном режиме.

  Вегетатика запускает подсознательную программу «SOS». В результате у вас может изменяться ритм сердца, дыхание, терморегуляция, мышление, настроение и другие параметры. В противовес этому появляются боли различной локализации, тревожные состояния, рассеянность, излишняя мнительность, подозрительность.

  Тревога – процесс обратимый. В тревожном состоянии человек ищет выход из ситуации, представляет решение проблемы и желает по возможности изменить обстоятельства. Все, что ему нужно – это убрать с дороги предпосылки, мешающие беззаботной и полной радости жизни. Увы, наша жизнь так устроена, что современный человек живет и находится в состоянии хронического стресса, и это уже стало нормой в 21 веке.

  Стремительный темп жизни, нехватка времени, загруженность по полной программе в работе, досуге и быту делает нашу жизнь наполненной социальными страхами, тревогами и как следствие – прогрессирующими болезнями.

   Для того чтобы остановить этот бесконечный процесс, нужно элементарно остановиться. Необходимо переосмыслить свою жизнь, ведь в погоне за всеми благами человеку не остается времени на настоящий отдых, любовь и самоизучение. Мы теряем драгоценные минуты своей жизни на то, что кажется нам главным, а в действительности обретение спокойствия зависит от простых вещей – гармонии в отношениях, внимательности друг к другу.

  Тревога – это внутреннее переживание, которое вы пытаетесь осознать, анализируя и постоянно прокручивая в голове возможный и истинный исход проблемы, но так можно себя накручивать до бесконечности. В сложных случаях, когда тревога ярко выражена, без консультации психолога или психотерапевта не обойтись. Специалисты этого профиля помогут вам в решении вашей проблемы, ведь очень часто человек не справляется сам.

Ничего предосудительного в обращении к психологу нет: во всех развитых странах каждый имеет своего личного психотерапевта, и это очень правильно. Важно не допустить перехода тревоги в депрессию.