В последние годы физиологи, нейрофизиологи и психотерапевты все больше и больше проявляют интерес к осознанности, а результаты их научных исследований показывают, что практика осознанности развивает навык, который способствует значительному снижению симптомов стресса, депрессии и различных заболеваний.

Осознанность это направление внимания на текущий момент и нереагирующее, принимающее восприятие этого момента таким какой он есть. При этом внимание может быть направлено на абсолютно разные процессы – дыхание, чаепитие, движение облаков, эмоции….

Осознавание того что происходит в данный момент, осознавание своего тела, эмоций, дыхания, звуков…  простое наблюдение без оценки и без вмешательства в сам процесс. Казалось бы все просто, сиди и ничего не делай.  Но наш контролирующий и блуждающий ум будет всячески этому сопротивляться!

 

8-НЕДЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА MINDFULNESS ПОЗВОЛИТ ВАМ:


  •  Обрести эмоциональную стабильность
  •  Улучшить физическое здоровье
  •  Улучшить взаимоотношения с людьми
  •  Научиться справляться со стрессами 

 

КАКОЙ  РЕЗУЛЬТАТ  ПОСЛЕ  ПРОХОЖДЕНИЯ ПРАКТИКИ?


  • Осознание и избавление от хронических мышечных напряжений
  • Избавление от различных болевых синдромов
  • Улучшение состояния при хронических заболеваниях
  • Научитесь расслабляться после стрессовой ситуации
  • Избавление от автоматического реагирования на мысли, эмоции, жизненные события
  • Избавление от не отреагированных эмоций, которые копятся годами
  • Повышение жизненной энергии, жизненного тонуса
  • Улучшение физического и психологического самочувствия
  • Осознаете свои цели и задачи в жизни
  • Займетесь любимым делом и будете получать удовольствие от жизни
  • Приобретенные навыки способствуют резкому снижению симптомов вегето-сосудистой дистонии, панических атак, тревожных состояний, депрессий, различных телесных заболеваний, снижают остроту проявления ОРЗ и ОРВИ

 

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ПРАКТИКИ


Групповой формат 5 — 15 человек

• 8 недель 

1 занятие в неделю

2,5 часа одно занятие 

 

ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ РЕГИСТРАЦИЯ НА ПРАКТИКУ


Оставьте свои контакты и мы свяжемся с Вами для того, что бы подробнее рассказать о практике и ответить на дополнительные вопросы.  Либо Вы можете связаться с нами по телефону +7 960 833 03 03